Gesundheit und Vorsorge

Wie sieht eine gesunde Vorsorge aus?

Wer jahrelang Raubbau an seinem Körper betreibt, muss sich nicht wundern, wenn sich Zipperlein und ernsthafte Erkrankungen häufen. Dabei kann zur Gesunderhaltung jeder eine Menge beitragen. Zunächst einmal gilt es, Nikotin und Alkohol zu meiden und Kaffee nur in Maßen zu trinken. Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, versorgt nicht nur den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen, sondern beugt auch noch Übergewicht und den daraus resultierenden Erkrankungen des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Systems vor. Selbstverständlich gehört zu einer gesunden Lebensweise auch ausreichend Bewegung, denn die Ernährung allein trägt nicht dazu bei, das Idealgewicht zu erzielen und zu halten. Darüber hinaus wirkt Sport Stress-Symptomen entgegen, trainiert die Muskeln und gewährleistet eine bessere Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Damit der Sport nicht auch noch zum Stress-Faktor wird, weil für regelmäßiges Trainieren eigentlich die Zeit fehlt, sind für Viele kleine Übungen, die in den Alltag eingebaut werden, das Ideale. Dazu gehört zum Beispiel, sich öfter einmal mit dem Fahrrad oder zu Fuß auf den Weg zu machen, anstatt das Auto zu benutzen. Wer den Fahrstuhl öfter einmal links liegen lässt und stattdessen die Treppe nimmt, tut seiner Gesundheit ebenfalls Gutes.

Vor allem in Zeiten immer mehr zunehmender Anforderungen und Hektik ist es wichtig, nicht in die Stressfalle zu geraten und sich im Alltag kleinen Ruheinseln zu schaffen. Das Erlernen einer Entspannungsmethode ist sehr hilfreich, um von der Überholspur wieder in ruhigeres Fahrwasser zu gleiten.

Zu einer gesunden Vorsorge gehört aber auch, ärztliche Kontrollen ernster zu nehmen. Nicht umsonst werden ab einem bestimmte Alter Vorsorgeuntersuchungen angeboten und von den Kassen gezahlt. Gerade bei schweren Erkrankungen wie Krebs kann das Wahrnehmen eines Vorsorgetermins lebensrettend sein. Aber gerade die Männer nehmen es mit den Arztbesuchen nicht so genau. Selbst, wenn sich schon Krankheitssymptome zeigen, wird der Arztbesuch immer noch hinaus gezögert. Das ist absolut falsch. Durch eine schnelle Diagnose und eine darauf abgestimmte Behandlung kann Schlimmeres verhindert werden. Jeder sollte im Namen seiner Gesundheit diese kostenlosen Untersuchungen nutzen. Ebenfalls vernachlässigt wird oft eine lückenloser Impfschutz. Während die Impfbereitschaft recht hoch ist, wenn es um die eigenen Kinder geht, sind Erwachsene darin eher nachlässig. Dabei ist auch im Erwachsenenalter eine regelmäßige Auffrischung des Impfschutzes überaus wichtig. Dass bei geplanten Fernreisen ein Schutz gegen gewisse Erkrankungen bestehen muss, versteht sich von selbst.

Ob im Urlaub oder zu Hause, wird auch das Thema Sonnenschutz immer wichtiger. Jeder Sonnenbrand steigert bekanntlich das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Da die Sonnenstrahlen immer ungefilterter auf die Erde treffen, muss der Sonnenschutz entsprechend sorgfältiger ausfallen, damit das größte Organ des Körpers unbeschadet den Aufenthalt in der Sonne übersteht. Neben dem Sonnenschutz sollten Termine zur Hautkrebsvorsorge, die im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen angeboten werden, unbedingt wahrgenommen werden. Denn gerade hier muss es heißen: vorbeugen ist besser als heilen.

Nicht zuletzt beinhaltet eine gesunde Vorsorge auch die Absicherung für den Fall, wenn ärztliche Behandlungen notwendig werden. Wie intensiv diese Behandlungen ausfallen, entscheidet jeder Patient selbst durch den Umfang seines Versicherungsschutzes. Wer sich nicht mit dem Standard-Programm zufrieden geben möchte, muss mit privaten Zusatzversicherungen etwaige Lücken füllen. Schwere Krankheiten oder Unfälle können eine lebenslange Invalidität und Berufsunfähigkeit nach sich ziehen. Auch für diesen Fall gilt es, frühzeitig vorzusorgen.